Sáng dậy nên uống gì? Góc nhìn khoa học về nước ion kiềm

Trên thực tế, việc uống nước vào buổi sáng là một thói quen được khuyến nghị bởi nhiều chuyên gia y tế để hỗ trợ tuần hoàn, thải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nếu bạn chọn nước ion kiềm – một loại nước được tạo ra thông qua công nghệ điện phân, có đặc điểm là độ pH kiềm nhẹ và chứa khoáng chất tự nhiên, thì trải nghiệm có thể dễ chịu hơn nhiều so với nước thông thường.

📚 Một nghiên cứu đăng trên “Annals of Otology, Rhinology & Laryngology” (2012) cho thấy nước có độ pH kiềm có thể hỗ trợ trung hòa axit dạ dày, góp phần làm dịu cảm giác khó chịu do axit gây ra.

Để phát huy hiệu quả tốt nhất, cần lưu ý cách uống như sau:

👉 Hãy uống từ từ, từng ngụm nhỏ: Việc uống chậm rãi giúp nước được hấp thụ tốt hơn qua niêm mạc miệng và thực quản, tránh gây “ngợp” cho dạ dày đang trống rỗng, đồng thời giúp đánh thức nhẹ nhàng hệ tiêu hóa.

👉 Uống vào sáng sớm, trước bữa ăn khoảng 15–30 phút: Đây là thời điểm lý tưởng để nước bắt đầu quá trình hydrat hóa, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ sau giấc ngủ, đồng thời tạo nền tảng tốt hơn cho việc tiêu hóa bữa sáng.

👉 Không nên uống quá nhiều cùng lúc – khoảng 300–500ml là vừa đủ: Uống quá nhiều nước ngay khi vừa thức dậy có thể khiến dạ dày bị “quá tải”, gây cảm giác đầy bụng. Lượng nước vừa đủ giúp làm dịu cơn khát và khởi động cơ thể một cách hợp lý.

📌 Lưu ý quan trọng:
Nước ion kiềm là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hằng ngày, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Những lợi ích tiềm năng chỉ có hiệu quả khi kết hợp cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc y tế phù hợp.

💙 Sotawa – Nước ion kiềm từ nguồn tự nhiên, sản xuất bằng công nghệ điện phân chuẩn Nhật Bản – là lựa chọn của nhiều gia đình hướng tới một lối sống lành mạnh, cân bằng và chủ động hơn mỗi ngày.

Bạn có thói quen uống nước vào buổi sáng không? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn cùng Sotawa nhé!

#Sotawa #NuocIonKiem #BuoiSangKhoeManh #UongDungCach #ThoiQuenSongTot #SongKhoeMoiNgay