BẠN CÓ BIẾT – KHOA HỌC ĐÃ CHỨNG MINH: BỘ NÃO THỨ HAI CỦA CON NGƯỜI NẰM TRONG… BỤNG?

Hệ thần kinh ruột – Trung tâm điều khiển thứ hai của cơ thể

Ruột không chỉ đảm nhận chức năng tiêu hóa mà còn chứa tới hơn 100 triệu tế bào thần kinh, tạo thành một hệ thần kinh độc lập có tên gọi là Enteric Nervous System (ENS) – hệ thần kinh ruột. Mạng lưới này tương đương về độ phức tạp với tủy sống và có khả năng điều khiển các hoạt động nội tại của đường ruột mà không cần thông qua não bộ. Nó chính là lý do vì sao ruột thường được gọi là “bộ não thứ hai”.

Ruột và não liên kết với nhau ra sao?

Thông qua trục ruột – não (gut-brain axis), hệ tiêu hóa và não bộ liên tục gửi tín hiệu qua lại, ảnh hưởng lẫn nhau một cách sâu sắc. Điểm đáng chú ý là 90% lượng serotonin – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều hòa tâm trạng – được sản xuất trong ruột chứ không phải trong não. Điều này giúp giải thích vì sao khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, tâm trạng cũng dễ rơi vào căng thẳng, lo âu, thậm chí trầm cảm.

Ngược lại, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn tập trung tốt hơn, tăng cường miễn dịch và duy trì trạng thái tinh thần tích cực.

Dưỡng nuôi bộ não trong bụng bắt đầu từ đâu?

Chăm sóc “bộ não thứ hai” không chỉ là ăn uống đủ bữa, mà còn cần xây dựng một hệ vi sinh đường ruột cân bằng. Các chuyên gia khuyên nên:

• Bổ sung chất xơ và lợi khuẩn qua thực phẩm tự nhiên (rau xanh, sữa chua, kim chi…)

• Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, dầu mỡ

• Uống đủ nước sạch và giàu khoáng chất

💧 Nước ion kiềm như Sotawa có thể hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa nhờ khả năng trung hòa axit dư trong dạ dày, cung cấp vi khoáng tự nhiên, hỗ trợ lợi khuẩn phát triển và giúp cơ thể hấp thu nước nhanh chóng nhờ cấu trúc phân tử siêu nhỏ.

Tạm kết

Sức khỏe tinh thần và thể chất bắt đầu từ chính đường ruột. Khi bạn chăm sóc hệ tiêu hóa đúng cách, bạn không chỉ cải thiện hệ miễn dịch và trao đổi chất, mà còn đang nuôi dưỡng chính tâm trạng và hiệu suất sống mỗi ngày.

👉 Hãy bắt đầu bằng việc uống đủ nước – và nếu có thể, hãy chọn một loại nước có lợi cho đường ruột như nước ion kiềm Sotawa.